孕媽若想實現(xiàn)快速順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)如何去做？快速順產(chǎn)之法
眾所周知，若無特殊的緊急狀況，每一位孕婦都期望能夠順產(chǎn)誕下自己的孩子。然而，順產(chǎn)需滿足一定條件，若非迫不得已，醫(yī)生也不建議剖腹產(chǎn)。雖說順產(chǎn)相對剖腹產(chǎn)對寶寶更有益，但分娩過程中仍可能出現(xiàn)諸多或大或小的突發(fā)狀況。那么，產(chǎn)前究竟怎樣做方能有助于順產(chǎn)呢？更多內(nèi)容，一同來了解。
快速順產(chǎn)方法如下：
平日里可通過走路散步的方式運動
女性懷孕之后，務(wù)必進行一些適度的運動，散步便是一種安全且有效的運動形式，既不會過于勞累，又能夠鍛煉身體。建議懷孕后的準(zhǔn)媽媽們每日堅持散步約一小時左右，這對于胎寶寶的健康發(fā)育具有極佳的作用，而且在生產(chǎn)時還能縮短產(chǎn)程。
平日里可通過盡量走樓梯的方式運動
女性懷孕后，不要一味乘坐電梯。平日里，若樓層不高，可通過爬樓梯的方式進行運動。在爬樓梯時，能夠鍛煉臀部與肌肉組織，有效幫助在分娩時減少胎兒進盆腔的時間，促使產(chǎn)程盡快到來，減少乘坐電梯。
平日的飲食務(wù)必格外留意
孕媽在懷孕時，一定要把控好自身的飲食，切勿吃得過多。倘若孕期吃得太多，容易變得過胖。孕期也要合理攝取營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過剩。要是寶寶過大，而媽媽的骨盆過小，這種情形極易引發(fā)難產(chǎn)。
孕媽臨近分娩應(yīng)當(dāng)如何做
睡前可采用熱水泡腳
在孕后期，媽媽們可能會出現(xiàn)睡眠不佳、身體諸多不適的情況。此時，可在睡前用熱水泡腳，有助于提升睡眠質(zhì)量。越是臨近后期，多走路對順產(chǎn)越有益處，能夠有效縮短分娩時間。
平日里可多喝點蜂蜜水
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己見紅時，應(yīng)當(dāng)飲用一些蜂蜜水，如此宮口會開得較快，有助于縮短寶寶出生的時間。
有效把控入院的時間
當(dāng)孕婦的羊水未破時，不必過于急切地趕赴醫(yī)院。建議可在家計算宮縮的頻率，若十分鐘疼痛一次，就需立刻前往醫(yī)院。疼痛時可深呼吸，以緩解疼痛。
盡量避免大吵大叫
在宮縮疼痛異常時，盡量不要大聲叫嚷，可以嘗試用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這樣能夠有效緩解疼痛。倘若在生產(chǎn)時因疼痛大聲呼叫，便會耗盡力氣，導(dǎo)致分娩時無力。
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責(zé)任編輯：葉子
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